Makanan Yang Menyehatkan Rambut

Untuk menjaga rambut tetap sehat dan indah tidak hanya dibutuhkan perawatan dari luar. Tetapi juga dari dalam, yaitu dengan mengkonsumsi makanan tertentu yang kaya akan vitamin dan mineral penting bagi kesehatan rambut.

Berikut diantara makanan yang baik untuk kesehatan rambut : 

a. Wortel 

Wortel banyak mengandung vitamin A, yang penting bagi kesehatan kulit kepala. Karena itu, vitamin A penting untuk memperoleh rambut yang indah berkilau. Selain itu, wortel juga baik untuk mencerahkan mata dan menajamkan penglihatan 

b.Ikan Salmon 

Ikan yang lezat ini mengandung banyak asam lemak omega 3, yang sangat baik bagi kesehatan kulit kepala dan membuat rambut mengkilap. 

c. Telur 

Baik direbus, dijadikan omelet, atau disajikan dalam bentuk telur mata sapi, telur (terutama telur ayam kampung / buras) adalah sumber protein terbaik dan lezat yang bisa kita temukan. Selain itu, telur juga mengandung vitamin B12 dan biotin, dua zat gizi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit kepala dan keindahan rambut. 

d. Sayuran 

Berdaun Sayuran berdaun seperti kubis, brokoli, selada dan sebangsanya dan juga kacangkacangan / biji-bijian seperti, kacang mete, dan almond sangat baik untuk kesehatan dan keindahan rambut karena banyak mengandung seng serta asam lemak omega 3. Selain membuat rambut indah, makanan-makanan ini juga melembabkan dan melemaskan rambut sehingga mudah ditata, diatur, dalam gaya rambut yang cantik (Cantiq).

Share on Google Plus

About Unknown