Bengkak pada kaki ini normal terjadi pada ibu hamil maka tidak dianjurkan untuk menggunakan obat-obatan. Yang perlu diwaspadai jika kemunculan bengkak ini secara tiba-tiba di daerah wajah, kaki atau tangan. Sebaiknya segera konsultasikan ke dokter, karena hal ini bisa saja pertanda Preeklamsia yang perlu penanganan serius untuk keselamatan ibu dan janin.
Berikut ini cara mengatasi kaki bengkak ketika hamil :
a. Letakkan kedua kaki pada posisi agak tinggi untuk membantu memperlancar
peredaran darah. Misalnya dengan disangga menggunakan tumpukan bantal pada
kaki. Jika ibu bekerja agar meletakkan bangku kecil di bawah mejanya untuk
tempat kaki bertumpu.
b. Berbaring ke sisi sebelah kiri agar tidak menekan pembuluh darah yang banyak
terdapat di sisi sebelah kanan.
c. Minumlah cairan yang cukup. Dengan hidrasi tubuh yang terjaga dapat
membantu tubuh menimbun sedikit cairan.
d. Hindari banyak berdiri dan lakukan gerakan-gerakan tubuh seperti berjalan atau
melakukan olahraga semisal renang.
e. Saat bepergian jauh, hindari duduk terlalu lama. Sesekali beristirahatlah sekitar
15 menit dan lakukan gerakan-gerakan kaki untuk memperlancar peredaran darah.
f. Perhatikan konsumsi makanan. Kurangi makanan yang asin-asin, karena
konsumsi garam berlebihan dapat meyebabkan tekanan darah tinggi, akibatnya
otomatis kaki akan bengkak.
g. Untuk kenyamanan bisa juga melakukan pemijatan tanpa tekanan di daerah
pergelangan kaki kearah lutut. Bisa juga dengan merendam kaki di air hangat
setiap pagi dan malam (Nakita).
0 comments:
Post a Comment